我究竟是怎么了?

1、 早醒(后段失眠)或睡眠增多;

2、   不由自主的带着忧愁表情;

3、   运动迟缓，比如说话缓慢而不流利，思维减慢，反应时间延长，面部表情活动减少，身体活动减少，行为和动作减少、减慢等，但有时又突然激动;

4、 慢性或反复发生的无缘无故的疼痛，去医院也查不出毛病;

5、   感到心情低落、内疚，自责，没有希望，自己毫无用处和价值，沮丧，甚至悲观厌世，自杀等;

6、   对什么事情都提不起兴趣

7、   什么事都不能让你高兴，失去体验兴奋的能力;

8、   犹豫不定，无法自主做出任何决定。

9、   出现恐怖性回避行为;

10、 脉搏加快，或有神经运动性和自主神经活动增多:感到呼吸困难，甚至窒息感、濒死感

不论是因为负性情绪积累导致的抑郁或是焦虑，我们都应该像对待感冒一样，能够坦然、主动地寻求专业人员帮助，或者通过心理热线求得专业心理专家的指导，心理专家根据您的实际情况，采取有效的心理疏导，或者采用对症的药物靶向治疗。只要您积极与心理专家配合,严格按照专家制定的治疗方案去做,效果一定”立竿见影”。